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ストレスが招く血行不良
ストレスが与える頭皮への影響は少なからずあるといえます。
全てのストレスが体に悪い影響を及ぼすはわけではなく、適度なストレスは生活に張り合いや、向上心を与えるために必要なものとも言えます。
しかし、過剰に溜められたストレスは「血行不良」を招き、前向きなエネルギーに変えるどころか、心身ともにダメージを与え、正常な機能を失わせてしまいます。
これは、人の健康を保つ上で重要な働きをしている自律神経が正常に作用していないことが原因です。
自律神経は、日中や活発な時に作用する「交感神経」と、それらを抑制し、夜にリラックス作用をもたらす「副交感神経」の二つで成り立っています。
しかし、この二つがうまく切り替わらず、交感神経だけが興奮状態を維持すると、副交感神経とのバランスが崩れてしまうのです。
このアンバランスによって乱れた自律神経は、血管が萎縮し血行が悪くなり、栄養分を体の隅々にまで運ぶことができません。
つまり、栄養分が与えられない頭皮や髪は弱くなり、成長できずに抜けやすくなるのです。
ストレスは抜け毛を促進！？
ストレスの影響は、体の弱い部分に最も出やすいと言われていますが、髪や頭皮もその影響を受けやすい部分の一つです。
過剰なストレスによって乱された自律神経は、ホルモンのバランスを崩したり、睡眠障害や、血液の悪循環を引き起こします。
「血行不良」は発毛・育毛には大敵です。
ストレスを感じた自律神経の作用によって血液中にはアドレナリンが分泌されます。すると、血球も活発化し、血液の粘度も高くなります。それがドロドロの血液になってしまうのです。
髪や頭皮で必要な栄養分は血液によって運ばれるので、血液の流れが悪くなれば、その働きを低下させます。
栄養分が行き渡らず、弱った毛根は小さくなり、萎縮し、成長しきれなかった髪は抜け落ちてしまいます。
ストレス性で抜けた毛はとても細く、毛根も筆の先のように細長くなっているのが特徴です。
このように、ストレスが抜け毛を促進させ、逆に言えば、ストレスを解消することで抜け毛を予防できると言えます。
ストレス解消で抜け毛防止
今の社会では、ストレスそのものを完全に取り除くことは難しいですが、溜めにくい環境をつくることで軽減することはできます。
ストレスの解消法も人それぞれで、自分なりの解消法を見つけて対処していくとよいでしょう。
○適度な運動をすることで、心地良い疲労感を得られ、夜も眠りやすくなります。
○十分な睡眠は自律神経を正常にさせ、心身のリズムを改善してくれます。
○趣味やショッピングなど、自分の好きなことに没頭するのも良いでしょう。
○親しい友人や家族と出かけ、気分をリフレッシュさせる。
○面白いテレビ番組や、お笑いのDVDなどを見て笑ったり、逆に、泣ける映画やドラマ、本などを鑑賞しておもいっきり泣くのも発散作用があります。
○一人で抱え過ぎず、誰かに話したりすることで気分が晴れ、楽になることもあります。
ストレスが全く無い生活を送るは困難ですが、大切なのは「溜めない」ことです。
毎日の生活で、少しずつ上手く発散させていくことが、健全な生活、健康な体を築きあげていくために大切なのです。
ストレスだけが原因で抜け毛となるわけではありませんが、心と体のコンディションを整えてこそ育毛・発毛に適した体質が出来上がります。
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